Dienstags: Qigong am Morgen für Frauen
Qigong am Morgen/ Die 8 Brokaten - 08.09.-10.11.26
Ein sanfter Start in den Tag – exklusiv für Frauen
Die Morgenstunden gehören uns. Wenn die Welt noch ruhig ist, nutzen wir die Kraft des Qigong, um unseren Energiefluss (Qi) zu wecken, Blockaden zu lösen und mit innerer Stärke und Gelassenheit in den Tag zu gehen.
In diesem Kurs praktizieren wir die 8 Brokate – acht edle, fließende Bewegungsabfolgen, die wie kostbarer Brokatstoff miteinander verwoben sind. Sie sind leicht zu erlernen, aber tiefgreifend in ihrer Wirkung.
Warum Qigong speziell für Frauen?
Frauenbiografien und der weibliche Körper sind von Natur aus von Rhythmen und Zyklen geprägt (Mond, Hormone, Lebensphasen). Qigong hilft dabei, diese Rhythmen zu harmonisieren.
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Hormonelle Balance: Sanfte Massagen der inneren Organe durch die Atembewegung regulieren das endokrine System.
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Starke Mitte: Die Übungen stärken den Beckenboden, den unteren Rücken und das Untere Dantian (unser inneres Kraftzentrum).
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Stressabbau: Das vegetative Nervensystem schaltet von „Aktivität“ auf „Regeneration“ – perfekt, um dem Alltagsstress gelassen zu begegnen.
- Sanftes Faszientraining: Dehnung und Kräftigung der Sehnen und Gelenke ohne Erschöpfung.
Für Einsteigerinnen & Wiederholerinnen
Die 8 Brokate sind wie ein guter Wein – je länger und regelmäßiger man sie praktiziert, desto tiefer entfalten sie ihre Wirkung. Lerne und vertiefe eines der ältesten Qigong-Systeme mit seinen eleganten Übungen.
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Du bist neu dabei? Wunderbar! Du lernst die acht edlen Bewegungen von Grund auf, Schritt für Schritt, in einem geschützten und wertfreien Raum unter Frauen.
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Du hast einen Kurs mit den 8 Brokaten schonmal bei mir besucht? Willkommen zurück! Nutze diesen Block als festen Anker in deiner Woche, um deine Praxis zu festigen, eingeschlichene Muster zu korrigieren und tiefer in die Atem- und Energiearbeit einzutauchen.
Alle Kursdetails im Überblick
Der Kurs
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Titel: Qigong am Morgen für Frauen/ Die 8 Brokate
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Kursleitung: Sandra Schmitz
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Kursort: ALLTAG AUS!, Montessoristraße 30, 40764 Langenfeld
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Kurspreis: 108 €
Wann wir uns treffen
Insgesamt 8 Termine, jeweils dienstags von 10:00 bis 11:00 Uhr (60 Min.):
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🗓️ September: 08.09. (Start) | 15.09. | 22.09. | 29.09.
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🗓️ Oktober: 06.10. | 13.10. (Achtung: Am 20.10. & 27.10. sind Herbstferien – kein Kurs!)
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🗓️ November: 03.11. | 10.11. (Letzter Termin)
Gut zu wissen
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Das bringst du mit: Bitte komme direkt in bequemer Kleidung zu uns (bitte schon umgezogen sein) und packe dir ein Paar dicke Socken sowie ein kleines Kissen ein.
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Das wartet vor Ort auf dich: Matten und gemütliche Decken liegen für dich bereit. Auch für Getränke (Wasser & Tee) ist bestens gesorgt und alles ist bereits im Preis enthalten.
Qigong am Morgen für Frauen/ Die 8 Brokaten - 24.11.26-26.01.27
Alle Kursdetails im Überblick
Der Kurs
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Titel: Qigong am Morgen für Frauen/ Die 8 Brokate
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Kursleitung: Sandra Schmitz
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Kursort: ALLTAG AUS!, Montessoristraße 30, 40764 Langenfeld
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Kurspreis: 108 €
Wann wir uns treffen
Insgesamt 8 Termine, jeweils dienstags von 10:00 bis 11:00 Uhr (60 Min.):
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🗓️ November: 24.11. (Start)
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🗓️ Dezember: 01.12. | 08.12. | 15.12. (Achtung: Danach über die Weihnachtsferien kein Kurs!)
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🗓️ Januar (2027): 05.01. | 12.01. | 19.01. | 26.01. (Letzter Termin)
Gut zu wissen
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Das bringst du mit: Bitte komme direkt in bequemer Kleidung zu uns (bitte schon umgezogen sein) und packe dir ein Paar dicke Socken ein.
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Das wartet vor Ort auf dich: Matten und gemütliche Decken liegen für dich bereit. Auch für Getränke (Wasser & Tee) ist bestens gesorgt und alles ist bereits im Preis enthalten.
Kursbuchung
Qigong am Morgen für Frauen
System: Die 8 Brokate
Zeitraum: 8.9.26-10.11.26
Dauer: 8 Termine, immer dienstags
Uhrzeit: 10:00 bis 11:00 Uhr (60 Min.)
Termine: 08.09. | 15.09. | 22.09. | 29.09. | 06.10. | 13.10. | 03.11. | 10.11.
108,00 €
inkl. MwSt.
- verfügbar
Qigong am Morgen für Frauen
System: Die 8 Brokate
Zeitraum: 24.11.26-26.01.27
Dauer: 8 Termine, immer dienstags
Uhrzeit: 10:00 bis 11:00 Uhr (60 Min.)
Termine: 24.11. |(Start) 01.12. | 08.12. | 15.12. (Achtung: Danach über die Weihnachtsferien kein Kurs!)
05.01. | 12.01. | 19.01. | 26.01. (Letzter Termin)
108,00 €
inkl. MwSt.
- verfügbar
Kontakt:
ALLTAG AUS!
Wellness- und Vitalzentrum für Frauen
Sandra Schmitz
Montessoristraße 30
40764 Langenfeld
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